Vitamin D 3 adalah nama generik. Cholecalciferol Vitamin D 3 dapat dimakan sebagai suplemen untuk membantu memperkuat kesehatan secara keseluruhan. Atau mengobati Osteoporosis Hal ini juga dapat digunakan untuk mengobati pasien dengan vitamin D rendah 3 di kelenjar paratiroid rendah. Memiliki kadar fosfat yang rendah. Atau kondisi terkait gen ketika tubuh tidak merespon hormon paratiroid.
Vitamin D 3 juga membantu fosfat untuk digunakan kembali dalam darah. Untuk menjaga pH darah tetap stabil, Anda dapat membeli vitamin D 3 di apotek umum. Vitamin ini tidak memerlukan resep.
Kekurangan vitamin D 3
Pada hari-hari awal, kekurangan vitamin D3 dikaitkan dengan rakhitis pada anak-anak. Penyakit ini disebabkan oleh rendahnya kadar vitamin D 3 pada anak-anak dengan penyakit ini dan orang dewasa dengan penyakit ini pada masa kanak-kanak sering memiliki kaki yang kelihatan membungkuk. Tapi tetap saja Orang dewasa dengan kekurangan vitamin D 3 sering tidak memiliki rakhitis pada anak-anak. Tapi tulang mereka akan melunak. Kondisi ini disebut osteomalasia atau patah tulang.
Selain itu, orang-orang dengan masalah gastrointestinal seperti penyakit celiac, masalah hati atau penyakit Crohn sangat mungkin memiliki tingkat vitamin D yang rendah.3, matahari adalah sumber alami vitamin D 3 dan orangnya Saya tidak akan keluar. (Misalnya, Orang-orang di rumah perawatan Ada kemungkinan besar kekurangan vitamin D 3, dan bahkan jika Anda memiliki kulit yang lebih gelap. Anda membutuhkan lebih banyak sinar matahari untuk menjaga kadar vitamin D Anda tetap sehat. Hal ini karena lebih banyak melanin ditemukan di kulit yang lebih gelap, vitamin D3 diserap ke dalam kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa durasi hari Anda memiliki paparan sinar matahari mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin D3.
Sementara banyak ahli menyarankan untuk menghindari matahari pada jam 10 pagi dan sore hari pada jam dua tiga puluh. Untuk melindungi kulit dari kanker kulit. Tetapi data menunjukkan bahwa tubuh menyerap vitamin D 3 dengan sangat baik selama waktu ini.
Perbedaan antara vitamin D 2 dan vitamin D 3
Sebuah vitamin D dua jenis vitamin D2, atau ergocalciferol. Makanan sering ditemukan.
Vitamin D 3 secara alami diciptakan oleh tubuh ketika kulit adalah matahari. Meski ada beberapa kontroversi. Kebanyakan ahli sekarang percaya bahwa vitamin D dalam bentuk suplemen makanan, diet terbaik adalah vitamin D3 spekulasi bahwa vitamin D3 lebih alami dan lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap vitamin. นี้ นอกจากนี้ ร่างกายยังไม่ยอมรับวิตามินดี 3 แบบเข้มข้นในปริมาณมากเข้าสู่กระแสเลือดเหมือนกับวิตามินดี 2 ที่ร่างกายดูดซึมได้สูง ดังนั้น วิต Minnees 3 dianggap sebagai vitamin yang aman.
Makanan kaya vitamin D
Ikan berlemak seperti salmon, cod liver, mackerel, dan bluefish adalah sumber vitamin D yang baik.
Vitamin D3 dan Jerawat
Ada beberapa argumen bahwa vitamin D 3 dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Situs web komite vitamin D menyatakan bahwa paparan sinar matahari dapat meningkatkan jumlah jerawat. Tetapi beberapa orang menyadari bahwa jerawat mereka lebih buruk selama musim dingin dan membaik di musim panas. Namun, tidak ada studi klinis yang dapat mendukung penggunaan vitamin D3 untuk mengobati jerawat. Dan ada sedikit bukti vitamin D3 untuk mencegah jerawat. Tapi tetap saja Beberapa catatan menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi vitamin D 3 dalam bentuk suplemen makanan atau minyak, jerawat berkurang.
Kadar vitamin D 3 dan berat badan
Penelitian terkini menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan mungkin memiliki tingkat vitamin D yang tinggi. Alasannya mungkin bahwa vitamin D adalah zat yang memiliki minyak dan terakumulasi dalam jaringan tubuh. Jadi berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Sangat mudah bagi vitamin D untuk berakumulasi di dalam tubuh. Tetapi jika Anda memiliki berat badan kurang dari standar. Tingkat vitamin D Anda mungkin rendah karena Anda memiliki lebih sedikit lemak pada tingkat vitamin D Anda.
Peringatan untuk mengonsumsi vitamin D 3
Katakan kepada dokter Anda sebelum makan vitamin D.
- กำลังรับประทานยากลุ่ม bile acid sequestrants ที่จับกับน้ำดีในทางเดินอาหารเพื่อทำให้ตับขาดน้ำดีในการสร้างคอเลสเตอรอล เช่น Welchol (colesevelam), Colestid (colestipol) Locholest, Prevalite (cholestyramine)
- Apakah Anda mengonsumsi pil penurun berat badan seperti Alli atau Xenical (Orlistat)?
Kehamilan dan vitamin D 3
Tidak diketahui apakah vitamin D 3 dapat merusak janin Anda. Katakan kepada dokter Anda jika Anda hamil atau berencana untuk hamil sebelum meminum obat ini. Anda juga harus memberi tahu dokter Anda jika Anda sedang menyusui atau berencana untuk menyusui. Karena vitamin D3 diteruskan ke menyusui, tidak dianjurkan ibu menyusui.
Efek Samping Vitamin D 3
Secara umum Efek samping dari vitamin D 3 hampir tidak terlihat. Efek samping yang parah dari vitamin D3 adalah sebagai berikut tetapi mungkin tidak terbatas pada gejala.
- Reaksi alergi seperti kemerahan atau gatal.
- Wajah bengkak, tenggorokan dan lidah.
- Sakit kepala parah.
- Dyspnea
- Ada perubahan dalam denyut jantung, seperti detak jantung atau detak jantung.
Efek samping sangat jarang.
Itu tidak akan sering terjadi. Vitamin D dapat menyebabkan gejala.
- Mulut kering
- Sakit kepala
- Muntahan
- Lelah dan tak berdaya
- Kelelahan
Reaksi vitamin D 3 dengan obat dan makanan
Penting bahwa Anda memberi tahu dokter dan apoteker tentang obat yang Anda pakai. Ini termasuk obat resep dan resep, suplemen seperti vitamin atau suplemen lainnya (nutrisi, protein, bubuk, dll.), Obat-obatan herbal, obat-obatan terlarang. Atau obat-obatan yang digunakan untuk kesenangan.
Anda harus menghindari mengonsumsi vitamin D3 jika Anda meminum obat berikut.
- Zemplar (paricalcitol)
- Donovex atau Sorilux (calcipotriene)
- Hectorol (doxercalciferol)
- Minyak mineral
- Alli atau Xenical (orlistat)
- ยากลุ่ม bile acid sequestrants ที่จับกับน้ำดีในทางเดินอาหารเพื่อทำให้ตับขาดน้ำดีในการสร้างคอเลสเตอรอล เช่น Welchol (colesevelam), Colestid (colestipol), Locholest หรือ Prevalite (cholestyramine)
Alli atau Xenical atau sequestants asam empedu seperti yang dijelaskan di atas dapat mengurangi atau mencegah tubuh Anda dari menyerap vitamin D dan vitamin yang larut dalam lemak lainnya A, E, dan K. Konsumsi suplemen vitamin D minimal 2 jam atau minum vitamin D sebelum tidur untuk menghindari reaksi.
Selain itu, Anda harus berhati-hati terhadap obat.
- Digoxin
- Aluminium hidroksida
- Diuretik seperti chlorthalidone, hydrochlorothiazide, dan chlorothiazide
- Magnesium hidroksida dan magnesium sitrat
- Phosphenytoin
Vitamin D 3 dan Alkohol
Anda harus menghindari atau berhenti mengonsumsi alkohol saat mengonsumsi vitamin D. 3. Karena alkohol dapat mengurangi penyerapan obat.
Vitamin D3 dan jus buah anggur
Sebaiknya Anda menghindari makan buah anggur dan minum buah anggur sambil mengonsumsi vitamin D3.
Vitamin D 3
Vitamin D3 tersedia dalam tablet 400 IU dan 1000 IU dan Anda dapat membeli vitamin D3 dalam kombinasi dengan kalsium dalam satu tablet. Anda tidak boleh makan lebih dari 4.000 IU per hari.
Secara umum, mengonsumsi vitamin D 3, kemudian melihat hasil terbaik dimakan dengan makanan. Vitamin D mungkin tersedia dalam beberapa bentuk. Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau apoteker tentang jenis yang tepat untuk Anda. Jika Anda menderita osteoporosis dan berusia di atas 50 tahun, Anda harus mengonsumsi vitamin D 800 hingga 1000 IU (20 hingga 25 mcg) per hari dengan kalsium.
Jika Anda mengonsumsi vitamin D karena Anda memiliki kelenjar paratiroid yang rendah. Dokter akan mengevaluasi dosis yang tepat untuk Anda. Untuk pengobatan kekurangan vitamin D pada anak-anak. Dokter Anda mungkin menyarankan anak Anda untuk mengonsumsi vitamin D 3 dalam dosis antara 12.000 dan 500.000 IU (0,3 hingga 12,5 mg / hari).
Overdosis vitamin D3
Jika Anda mencurigai overdosis. Anda harus menghubungi pusat kendali racun atau ruang gawat darurat segera.
Melupakan vitamin D 3
Jika Anda lupa mengonsumsi vitamin D 3 sebaiknya makan sesegera mungkin. Tetapi jika sudah waktunya untuk mengambil dosis berikutnya. Lewatkan dosis yang Anda lupakan dan ambillah dosis resep berikutnya yang perlu Anda makan. Jangan mengambil dua dosis pada saat bersamaan.
